душ КОНТРАСТНЫЙ- ЕСЛИ ВЕГЕТАТИКА ВРАЗНОС
|
| 13.06.2013, 22:09 |
Душ контрастный делается так:готовим ведро или тазик прохладной воды.Обливаемся под душем теплой,а затем и очень теплой водой,так ,чтобы кожа тела покраснела.Обливаем себя с макушки и до пяток,не упуская никакие участки тела.Согрелись и покраснели. Теперь обливаем прохладной-холодной водой .Льем на макушку,так,чтобы вода стекала вниз по телу,охватывая максимальную площадь.
Прислушиваемся к температурным ощущениям из глубины тела -холодно или тепло.Если тепло,значит нормально.Повторять 2-3 раза за один подход.Делать неделю ежедневно,затем раза 2-3 в неделю,затем еще реже.
|
|
Категория: Мои файлы | Добавил: Physio
|
| Просмотров: 965 | Загрузок: 0
| Комментарии: 3
| Рейтинг: 2.0/3 |
| 
